Minkštas ar įprastas ledas: kuriame yra mažiau kalorijų?

Nors ledai suteikia skirtingų kiekių būtinų maistinių medžiagų, įskaitant kalcio, fosforo ir vitamino A, jie nėra tiksliai sveiko maisto produktai. Jie paprastai turi daug riebalų ir cukraus, todėl jie yra energetiniai maisto produktai. Net rekomenduojamas 1/2 puodelio patiekalas turi daugiau nei 100 kalorijų, o daugelis žmonių paprastai valgo daug daugiau nei vienoje sėdint.

Minkštas vs. Reguliarus ledas

Nesvarbu, ar minkštas ar reguliarus ledas yra mažesnis kalorijų, priklauso nuo pasirinkto įprasto ledų tipo. 1/2 puodelio patiekalas šokolado ar prancūziško minkštimo vanilės, kad ledai turi apie 191 kalorijų. Tas pats reguliariai šokolado ledų kiekis yra apie 143 kalorijas. Reguliarus vanilinis ledas yra šiek tiek mažesnis kalorijų, 137 už 1/2 puodelio, bet jei pasirinksite turtingesnę versiją, jums reikės 266 kalorijų, o papildomos kalorijos paprastai gaunamos iš riebalų. Pasirinkite be cukraus pridėtą lengvą vanilės ledų versiją, kad būtų apribotas riebalų, cukraus ir kalorijų kiekis, nes kiekvienoje 1/2 puodelio maistu yra tik 115 kalorijų.